Velocidad especial en el Karate-do (página 2)

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Es conveniente decir que la utilización de
Fosfocreatina en la formación del ATP, no comienza cuando
los depósitos de ATP se han agotado, sino que comienza
según empieza a utilizarse el ATP, e incluso hay un mayor
agotamiento de los depósitos de Fosfocreatina con respecto
a los de ATP.

A este proceso donde se utiliza la Fosfocreatina para
resintetizar el ATP, se le denomina ANAEROBICO
ALACTÁCIDO.Anaeróbico porque no necesita
Oxígeno para su funcionamiento y Aláctácido
porque no se produce Acido Láctico; este sistema de
producción de energía tiene un flujo muy grande,
dado que la velocidad de resíntesis del ATP a partir de la
Fosfocreatina es muy alta y por ello, la energía por
unidad de tiempo que es capaz de formar es enorme, pero por el
contrario la cantidad total de energía que es capaz de
formar es muy pequeña; esto hace que este sistema se agote
rápidamente.

El agotamiento de este sistema viene dado por la
disminución del sustrato energético (en este caso
la Fosfocreatina), de manera que si los depósitos de
Fosfocreatina se acaban el proceso no puede tener
lugar.

Este modo de formación de energía nos
permite mantener la actividad muscular durante aproximadamente 10
segundos (todas las cifras pueden ser variables según los
autores), aunque eso sí, intensísimos.

Podemos decir entonces, que aquellos esfuerzos de muy
corta duración y máxima intensidad, como pueden ser
los saltos, los lanzamientos, las pruebas de velocidad en
diferentes especialidades,las combinaciones técnicas en
los deportes de combates van a ser realizados gracias a esta
vía energética.

Los atletas luego de someterse a la actividad
señalada en el plan de entrenamiento,comienzan a
experimentar cambios en su sistema cardiovascular los cuales son
entre otros los siguientes:

Teniendo en cuenta que nuestros deportistas están
dentro de la potencia máxima, las paredes del
corazón experimentan un mayor engrosamiento.Siendo menor
la cavidad ventricular izquierda, debido a que no tienen que
garantizar gran cantidad de sangre en los tejidos; producto a que
es menor la duración del trabajo.

A diferencia de los atletas de potencia moderada,los
cuales experimentan un crecimiento mayor del ventrículo
izquierdo,ya que ellos si necesitan enviar gran cantidad de
sangre a los tejidos para garantizar el mayor suministro de
oxígeno.Por lo que el corazón de los atletas es
hipertrófico.

Otros cambios biológicos que se observan producto
a la intensidad y volumen en el entrenamiento de la rapidez
especial son:

La F.C llega hasta las 180-190p/min es decir el
trabajo del corazón aumenta.
La glucosa en sangre aumenta
La Demanda de oxigeno cerca de 1 l/seg. Esta solo se
satisface la terminar el trabajo.
Incremento de Circulación.
No se producen cambios sustanciales en la
composición de la sangre.
Aumenta el contenido de proteinas en las
miofibrillas.
Aumento de los indices de potencia aerobia y de la
actividad anaerobia.
La recuperación después del ejercicio
físico será más
rápida.

Es importante para nosotros como entrenadores,tener un
control sobre la eficiencia cardiaca de nuestros atletas.Para
ello se debe conocer la frecuencia en reposo de cada uno de
ellos,realizando la toma de la misma durante 5 a 7 días y
sacar el promedio.

Así tenemos que si no disminuye en unas pocas
semanas indica que el programa aeróbico no es
eficiente,pudiendo haber afección médica
subyacente.Si aumenta en reposo en varios latidos en una
semana,puede haber problemas virales,compromisos emocionales y
sobreentrenamiento.

CONCLUSIONES

A la hora de planificar un ejercicio o actividad
dentro del macrociclo de entrenamiento, se debe tener en
cuenta el mecanismo energético que predomina,de
acuerdo a la duración y la intensidad de la
misma.
Los entrenadores debemos tener un estricto control
de la frecuencia cardiaca de nuestros atletas,tanto en reposo
como post ejercicio.Para ir comprobando los diferentes
cambios que se producen en el sistema cardiovascular de ellos
.Así como su eficiencia cardiaca.

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Ciro R. O. 2004Fisiología Deportiva.
El ateneo

Biografía de los Autores. Lic.
Argimiro Velázquez González

Lic. En Cultura
Física.
Entrenador de Alto
Rendimiento.
Entrenador de Alto Rendimiento.
Karate. Durante 20 años
Profesor Adjunto de la Universidad del
Deporte. Holguín. Cuba. Durante 16
años.
Miembro de la Asociación de
Karate. Holguín. Cuba.
Responsable Técnico del Karate.
Holguín. Cuba.
Cinturón Negro 4to.Dan
Shito-Ryu.Karate-do
Ha realizado más de 15
publicaciones en revista especializadas de
Deporte.
Participó como ponente en el
simposio Internacional deportes de Combate.
Holguín 2003.